Нет изображений

Тренинг «Саморегуляция эмоциональных состояний»

Ух, интересная была работа. Телесные техники, в том числе и авторские, отлично сочетаются с образными техниками и метафорическими картами. Саморегуляция – многослойный феномен, всегда есть более глубокий уровень, который можно исследовать.

Однако в простых действиях тоже может таиться огромный ресурс. Остановись, дай себе минуту. Послушай себя, свое тело, свою душу. Поддержи того себя, который сейчас в тебе самом нуждается. Попроси о поддержке Другого, дотронься до руки, молча, без слов. Твое душевное тепло сделает чудо из простого прикосновения.

Телесно-ориентированная терапия делает человека не другим, а более собой. Проявленным и ясным. Это путь от напряжения, суетливости и рассредоточенности – к расслабленности, спокойствию и концентрированности.

Такое удивительное сочетание – расслабленность и концентрация. Как будто у тебя есть точка спокойствия, вокруг которой собирается и уплотняется вся твоя личность. Как будто во Вселенной множественные частицы путешествовали порознь, а потом некая сила притянула их к себе, уплотнила и получилась целая планета – человек.

И спокойствие это совсем другое по качеству. Устойчивое, немногословное, где взглядом человек может сказать больше, чем сотней слов. Его уже не качает в маятнике уверенности-неуверенности. Нет нужды казаться и собирать в кулачек свою значимость. Ничего и никому, в том числе и себе, не нужно доказывать. Ты есть, ты проявлен, ты расслаблен. Ты можешь контактировать с другим, не теряя себя, отдавать и брать в полноте ощущений, спокойно пропуская все сущее через свою личность.

Ты это ты. Ты как река. Проистекая сквозь берега, ты впечатляешь их своею красотою. Ты даешь им жизнь, а они обнимают тебя своей любовью.

 

http://kmopsy.blogspot.com/2017/05/11.html